ГИПНОЗ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Гипноз служит своеобразным мостиком между нашим сознательным и подсознательным. В процессе его освоения можно столкнуться с различными страхами и заблуждениями, которые уходят, когда мы начинаем лучше понимать сложность человеческой природы. На этом сайте бы можете найти ответы на многие вопросы, связанные с этой темой. По мере того как человек глубже погружается в изучение гипноза и внушения, которые, кстати, являются разными явлениями, меньше места остается для мистических представлений и сомнений. Ведь нет смысла бояться того, что может принести пользу. Гипноз – это состояние, в котором человек становится более восприимчивым, и слова могут проникать глубже, до подсознания, активируя скрытые ресурсы организма.
В своей практике я использую как собственно гипноз, так и образную, и регрессивную терапии. Остановимся на этом подробнее:
Гипнотерапия
Гипнотерапия — это форма психотерапии, которая использует гипноз для создания измененного состояния сознания, в котором человек становится более открытым для предложений и изменений. В этом состоянии у человека повышается внимание и концентрация, что помогает более глубоко погрузиться в проблемы и работать над их решением.
Во время сеанса гипнотерапии гипнолог может использовать различные техники, чтобы помочь клиенту достичь расслабленного, сосредоточенного состояния. Как только это состояние достигнуто, гипнолог может предложить способы преодоления конкретных проблем, таких как стресс, тревожность, фобии, болевые синдромы, а также помочь в борьбе с вредными привычками, например, курением.
Гипнотерапия основывается на идее, что ум и тело тесно связаны и что психологические изменения могут привести к значительным физическим изменениям. Несмотря на свою эффективность, гипнотерапия не является универсальным средством и может не подходить всем людям.
В сфере гипнотерапии, процесс можно сравнить с помощью при родах, где пациент становится роженицей, стремящейся “родить” себя в более очищенном виде, избавившись от внутренних конфликтов. Суть здесь в том, чтобы выявить и преобразовать глубоко укоренённые, часто бессознательные, воспоминания, которые затронули психику человека.
Гипнотерапевт помогает клиенту достичь состояния подсознания, где клиент становится подобным невинному ребёнку, и вместе они пытаются “извлечь” из памяти ключевые моменты, вызывающие психологические травмы. Главная препятствие на этом пути – сознание клиента, которое сопротивляется изменениям.
В данном контексте можно провести параллель с классификацией умственных состояний на “сознание”, “подсознание” и “бессознательное”. “Бессознательное” ассоциируется с инстинктами и является наиболее трудноуловимой и неизученной частью нашего ума. “Подсознание” подобно детскому уму, управляющему всеми системами нашего тела. Сознание, в свою очередь, как бы играет роль “младшего брата”, фокусируясь на рациональности и логике, но при этом защищая подсознание от внешних угроз.
Гипноз позволяет “усыпить” бдительность сознания, чтобы проникнуть в глубины подсознания. Когда клиент находится в гипнотическом трансе, он сохраняет осознанность и способность принимать решения, но в более ограниченном виде. Цель гипноза – пережить и переосмыслить ключевые травматические события, что в итоге приводит к эмоциональному исцелению.
Образная терапия
Образная терапия представляет собой метод, который включает использование воображаемых образов и сценариев для помощи людям в обработке эмоциональных, психологических и физических проблем. Этот метод основывается на предположении, что образы в нашем уме могут влиять на наше физическое и эмоциональное состояние.
Вот несколько ключевых аспектов образной терапии:
- Использование Визуализации: клиенты направляют свое внимание на создание конкретных умственных образов, которые могут представлять собой успокаивающие или приятные сцены, а также могут включать представление о преодолении текущих проблем или трудностей.
- Глубокая Релаксация: Обычно сеансы начинаются с упражнений на расслабление, чтобы участник мог более глубоко погрузиться в процесс визуализации.
- Эмоциональное и Психологическое Исцеление: Через образы, создаваемые в уме, терапия помогает клиенту переосмысливать и перерабатывать эмоциональные и психологические проблемы, снижая уровень тревожности и стресса.
- Лечение Физических Состояний: Иногда используется для уменьшения боли или дискомфорта, связанных с физическими заболеваниями, поскольку визуализация может повлиять на восприятие боли.
- Личностное Развитие: Может способствовать личностному росту и развитию, помогая клиенту лучше понять себя и свои внутренние процессы.
Образная терапия часто используется в сочетании с другими методами лечения, такими как Гипнотерапия и Регрессивная терапия.
Регрессивная терапия
Регрессивная терапия — это метод, который фокусируется на доступе и переосмыслении воспоминаний из прошлого, в том числе из раннего детства или даже предполагаемых воспоминаний из прошлых жизней, с целью лечения текущих психологических проблем. Основная идея этого метода заключается в том, что многие эмоциональные проблемы и конфликты взрослой жизни могут быть связаны с неразрешенными травмами или переживаниями из прошлого.
Основные аспекты регрессивной терапии включают:
- Гипнотическая Регрессия: Часто использует гипноз для помощи клиентам в возвращении к ранним или забытым воспоминаниям. Это состояние глубокой релаксации и концентрации помогает разграничить текущее сознание и погрузиться в прошлые переживания.
- Обработка Воспоминаний: Гипнолог помогает клиенту пережить и переосмыслить старые воспоминания, что может включать проработку старых травм, конфликтов или неразрешенных эмоций.
- Разрешение Проблем: Целью является не просто вспомнить прошлые события, но и изменить отношение к ним, чтобы разрешить текущие психологические проблемы.
- Прошлые Жизни: Некоторые формы регрессивной терапии исследуют предполагаемые воспоминания о прошлых жизнях, что является особенно спорным и научно не подтвержденным аспектом этого метода.
Massage For A Better
Body Performance
Involves working and acting on the body with pressure – structured, unstructured, stationary, or moving – tension, motion, or vibration, done manually or with mechanical aids.
Попробуйте на себе самогипноз и медитацию. Надеюсь вам понравится.
Было бы замечательно освободиться от навязанных мыслей и восприятий, чтобы взглянуть на мир свежим взглядом. Но как достичь спокойствия ума и доступа к подсознанию? Важно осознать, что состояние внутреннего спокойствия наступает естественно хотя бы дважды в день – перед сном и сразу после пробуждения. Чтобы использовать это время для саморегуляции, необходимо освоить определенные техники переключения сознания между бодрствующим и сонным состояниями.
Какие преимущества можно извлечь, осознанно расслабляя ум? Такое состояние ведет к самогипнозу или глубокой медитации, когда разум может напрямую воздействовать на тело, устанавливая связь между сознательным и подсознательным. Это позволяет управлять эмоциями, настраивать себя на различные ситуации или работать с осознанными сновидениями.
Для начала убедитесь, что вас ничего не потревожит в течение следующих 10 минут. Найдите удобное место для сидения или лежания и четко следуйте инструкциям.